土曜の朝
確認したら、花が咲いていた
ちょい感動
いいことがあると、その反対の事もありますね。
とても忙しない一日となりました。
練習する時間はなかったので、スクワットだけ実施
そして本日
想定に反して、時間はあるとのことで、ロードで出発
ボトル1本にCCDドリンクを入れて、暑くなる前に練習
最近乗れて居なかったので、サラ脚でしたので、いい感じで踏めました。
練習中は、日差しが出てこなかったので、快適に走れたのは良かったと思います
練習後確認したら、まだ咲いてくれそうだ。
これからサボテンの花が咲くと、故人を思い出してしまうんだろうな。
さて、明日から忙しくなるだろうけど、やれる事しっかりやろう
業務終了後、RJラーメン一派で、はいからへ
メンバーは、RJ, Kerner◯くん、私
記録を辿ると、去年12月以来でした
今日も煮豚を追加して
(*´༥`*)ﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
最高でした( ✧Д✧)
また企画しようっと
明日は走らないと=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )ｻｻｻｯ
先日まで久しぶりの深夜勤務でしたが、すんごいきつかった。もう体力的にかなり厳しいんだなぁと実感。でも後少しなので、踏ん張ります。
今日は久しぶりの休みだったので、ロードで出発
気温ちょうどいい感じ
風もそんなに吹いて無くて走りやすかった。
今日も決して緩めないように。
最近のウエイトの効果があって、向かい風でも大分楽に踏めるようになってきた。
少し前に目標を発見すると、向かい風でも35km/hは軽く超えて維持できる。けれどそれ以上がまだ難しい。
目標を抜いて一人になると、もう力が入らなくなって、ちんたら走ってしまう。
気持ちのOn/OFFで大分ムラがあるので、何とかしなくてはいけませんね。
ONになった時に踏めるあの感覚を、常に出せるようにしないと。
ここ数日の寝不足と、週末から続く不調もあり、距離短めにしたけれど、割と走れた方だった
霞ヶ浦一周へ行っても良かったかなーと思いつつ、しっかり踏んで連絡終わり
消費カロリー2302kcal
明日計画している、アレ用にもっとカロリー消費しておきたいところでしたが、まぁいっか
中々忙しい日々です
いろいろ考え事しちゃって、寝れない日々
(:3[_____]
(:3[▓▓▓▓▓▓▓▓]
(:3[▓テッテレー▓]
後数ヶ月なので、色んな仲間達から話を聞こうと思って、夜勤明けにみんなで牛丼食べに、すき家へ
NASUくんと先行してふたりでゆっくり食べて
久しぶりに色々話せて良かった
その後、ちゃんみお、CVYaくん合流
4人で談笑しました
普段、コンソールでは話せない内容の話ができて、〇でしたね
帰宅したら、だいぶ遅い時間になってしまい、風呂入ってすぐ就寝
朝起きて、ここ数日の寝不足がタタリ、走れそうもないので、ウエイト中心に
その後
洗車
秋には新車導入出来るので、後もう少し走って貰うために、しっかり整備
ボサさんの開花は、もうすぐかな
本日は休養日
足パン具合MAXで、階段登るのも辛いくらい
そんな本日は、平々凡々と過ごすかと思われましたが
∑(๑º口º๑)!!ﾅﾝﾄ!?
〇やまさんから、お土産を頂きました～
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››
♬╰('ω' )╯Ξ╰( 'ω')╯♪
嬉しすぎて、今晩寝れそうもないので、お酒をちょびっと飲もうかしら(´>∀<｀)ゝ
夜勤明けですが、コンディション整えるために、今日も走ります。
寝不足で集中力が持たないのと、天気予報だと暑くなるらしい。ということで、今日も平坦たくさん走って脂肪燃焼だなぁと
ボトル1本にCCD,もう一本に水、補給食にスポーツ羊羹コーヒー味を持って、ロードで出発
最初は風がひんやりで走りやすかった。
月曜ということで、人もいないし走りやすい
南下して、利根川を走りました
風は横風で、いい感じの負荷となりました
草刈りゾーンを走ると、様々な虫がバチバチ当たってくる。もう夏だわ
トンボも飛んでいた
ボトルの補給が思った以上に速くて、風は穏やかでも日差しが強くて、あっという間に気温も上がってきて、まぁまぁ暑さを感じていた
408号の赤い橋で折り返し
折り返してから、更に気温が上がったような気が
今日はフォームの改善と、DHバーをつけるべきかでポジションも色々変えながら走ってみました。
少し時間が経過すると、ブラケットに載せている手が痺れてくる。お腹で上体を支えきれていないから、自然と手に体重がかかってしまうので、それを何とか改善しようと、何度も腹筋を意識して
もう少し痩せてくれると、お腹で支えられるようになる気もするけれど、並行して腹筋やらプランクやらを実施して改善していくつもり
利根川を終えて、小貝川へ
このあたりで、もう暑さでボトル一本が空になりかけていた
田んぼ道は田植えが一段落したのかな
風も心地よくて、走り易かったわ
ボトルが2本とも空になったので、公園で休憩
自販機のジュースも、大分値上げしてますね
水道で顔を洗ったり、ボトルに水を補給しながら、スポーツ羊羹コーヒー味を堪能
(*´༥`*)ﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ
不思議な味だわ
残りの道中、集中力を切らさないようにしっかり走って、練習終わり
90kmを3時間15分で走って、消費カロリーは2489kcal
練習後、ふと片付けをしていたら
サボテンのボサさん（二代目）
今年も花を咲かせてくれそうな雰囲気です
最近、パッツンパツンだったTシャツやズボンが、ちょうど良いサイズ感になってきた。 こういう何気ない時に、自分が痩せてきている事を感じられるのは、うれしいもんだ。 それが、今日も走ろうというモチベーションへと繋がる 今日は朝早く起きてから、山へ行こうと思いましたが、お寝坊 仕事前に軽く走るつもりでしたが、山へ行くとその後の仕事がうまくいくか、体力的に厳しい年ごろになってきたので、平坦へ変更
まだまだ痩せるぞーと意気込んで、2時間ほど走ってきた 心拍バンドを新しくしたので、今日からメーターに心拍数が表示されるようになった。 パワー計は、もういいやと思い、付けてないので、メータ表示も大分シンプルになった。 今日は走りながら、また●●へ食べに行きたいなぁとか、色々思いついたものの、体重落としている期間なので、まだまだ我慢しなくちゃと思いつつ、レースが終わったら、今度は環境が変わる準備とかあるから、もう今までのような企画とかは、控えた方がいいんだろうなぁとふと気付いてしまったり。孤独のグルメといきますかねー ということを考えていたら、練習終わりましたー
